Żylaki to nie tylko problem estetyczny, ale również zdrowotny. Kto jest na nie najbardziej narażony? W jaki sposób można zapobiegać ich powstawaniu?
Żylaki kończyn dolnych są powiązane z przewlekłą niewydolnością żylną, do której dochodzi wskutek zastoju krwi żylnej w żyłach oraz jej cofania. To schorzenie, które dotyka wielu osób i często jest bagatelizowane. Żylaki to jednak poważny problem, który wymaga odpowiedniego diagnozowania i leczenia.
Zgodnie z popularną maksymą, lepiej zapobiegać niż leczyć. Zatem u kogo żylaki powstają najczęściej? Jak można im zapobiegać?
Żylaki – problem wielu z nas
Szacuje się, że żylaki występują u około niemalże połowy ludzkości. Jest to zatem powszechnie spotykana dolegliwość. Problem ten częściej dotyczy kobiet, u których są one diagnozowane w około 47% przypadków. U mężczyzn to około 37% przypadków.
Aby doszło do powstania żylaków, konieczne jest spełnienie kilku wymogów. Na ich pojawienie się najbardziej narażone są osoby z czynnikami ryzyka.
Czynniki ryzyka powstawania żylaków:
- wiek – im człowiek jest starszy, tym ma większe ryzyko żylaków
- płeć – kobiety są bardziej narażone na żylaki od mężczyzn
- czynniki dziedziczne – jeśli żylaków występują u rodzica albo rodziców, szansa na ich pojawienie się jest większa u dziecka
- ciąża – pierwsza i każda kolejna, która dodatkowo zwiększa niebezpieczeństwo
- otyłość – nadmierny ciężar powoduje zbyt duże obciążenie dla organizmu i utrudnia prawidłową cyrkulację krwi
- praca w pozycji siedzącej albo stojącej – prowadzi do zastojów krwi w kończynach dolnych
- zaparcia – nadmierne ciśnienie przy parciu zwiększa niebezpieczeństwo problemów z przepływem krwi
- stosowanie określonych preparatów – także doustnych środków antykoncepcyjnych
W jaki sposób można zapobiegać żylakom?
Żylakom można skutecznie zapobiegać, nawet wtedy, gdy znajdujemy się w grupie ryzyka i istnieje wysokie prawdopodobieństwo ich rozwoju.
Żylakom można zapobiegać na następujące sposoby:
- kompresoterapia – noszenie wyrobów uciskowych takich jak rajstopy, pończochy, podkolanówki, które wspierają prawidłowy przepływ krwi
- aktywność fizyczna – poprawia cyrkulację krwi w organizmie, ważna również podczas pracy
- odchudzanie się – zmniejsza obciążenie dla organizm
- odpowiednia dieta – bogata w błonnik zapobiegający zaparciom
- noszenie obuwia bez obcasów – obcas powinien mieć wysokość do 3-4 centymetrów
- unikanie wysokich temperatur – także gorących kąpieli, sauny, solarium, które powodują, że naczynia krwionośne są bardziej kruche
